Khi mọi người bước vào giai đoạn cuối của cuộc đời và trở thành người cao tuổi, điều rất quan trọng đối với họ là duy trì hoạt động. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả những bài tập thể dục nhẹ nhàng như vươn vai hoặc đi bộ cũng có thể giúp giảm khả năng mắc bệnh loãng xương sau này trong cuộc sống. Ngoài ra, nên xem xét các hoạt động kích thích có lợi cho tâm trí và sức khỏe chung của người cao tuổi. Nói tóm lại, điều cực kỳ quan trọng là người lớn tuổi phải tích cực vận động để giữ cho hoạt động thể chất và tinh thần của họ ở mức cao nhất.

Trong bài viết này, ba loại hoạt động khác nhau phù hợp nhất cho người lớn tuổi sẽ được khám phá chi tiết. Mỗi hoạt động mang lại những lợi ích đáng kể cho mức độ thể chất chung của người cao tuổi, hoạt động tinh thần hoặc niềm vui sau này trong cuộc sống.

Âm nhạc trị liệu

Việc sử dụng liệu pháp âm nhạc đã được chứng minh là rất có lợi cho người lớn tuổi. Nó thường liên quan đến việc nghe những bản nhạc cho phép người cao tuổi nhớ lại những khoảng thời gian hạnh phúc và quan trọng trong cuộc đời họ (chẳng hạn như bản nhạc được chơi trong đám cưới của họ), hoặc nó có thể là cơ sở để thảo luận về những điều tốt hơn để thưởng thức bản nhạc hay đó. .

Các nghiên cứu gần đây cho thấy liệu pháp âm nhạc cũng có thể đặc biệt có lợi cho người cao tuổi bị được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ. Nghe nhạc và hồi tưởng có thể giúp họ nhớ lại các sự kiện trong quá khứ và tiếp thêm sức mạnh cho họ bằng cách tạo ra những suy nghĩ tích cực hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người trong giai đoạn tiến triển của chứng mất trí, những người có thể đã mất khả năng giao tiếp hiệu quả. Âm nhạc giúp xây dựng ngôn ngữ không dựa trên cuộc trò chuyện đơn thuần và đã được chứng minh là giúp bệnh nhân sa sút trí tuệ tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Lớp thể dục cao cấp

Những lợi ích sức khỏe của việc tham gia vào một thói quen tập thể dục hoặc lớp thể dục sau này trong cuộc sống đã được công nhận rõ ràng, đặc biệt là tại các cơ sở dành cho người cao tuổi, chẳng hạn như nhà dưỡng lão và nhà dưỡng lão. Tập thể dục thường xuyên giúp người lớn tuổi giữ cho cơ, khớp và xương chắc khỏe và có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ vận động tổng thể của họ ở mức cao. Nếu người lớn tuổi bị suy giảm khả năng vận động, họ có thể có nhiều nguy cơ bị thương tích hơn do ngã hoặc trượt, và điều này có thể dẫn đến thời gian nằm viện dài. Nếu bạn là tìm kiếm dịch vụ chăm sóc cao cấp ở Westmont IL điều quan trọng là phải kiểm tra xem cơ sở có thiết bị hoặc lớp học thể dục hay không. Hầu hết các cơ sở hoạt động tốt đều nhận ra nhu cầu này và sẽ cung cấp cho cư dân của họ quyền sử dụng các cơ sở tập thể dục và spa như một phần trong chương trình hoạt động của họ. Nhiều cơ sở trong số này cũng sẽ tổ chức các lớp học thường xuyên khuyến khích cư dân duy trì hoạt động và tham gia các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

nghệ thuật và thủ công

Cuối cùng, việc cung cấp cho người cao niên cơ hội tham gia các buổi học nghệ thuật và thủ công có thể rất kích thích và có thể cho phép người cao tuổi phát triển các kỹ năng và sở thích mới. Được tìm thấy các hoạt động khác nhau có thể được tổ chức bởi các viện dưỡng lão hoặc các nhóm cộng đồng và điều này có thể cho phép người lớn tuổi duy trì khả năng sáng tạo sau này trong cuộc sống. Các hoạt động phổ biến bao gồm tạo quần áo mới bằng cách đan hoặc móc và tìm cảm hứng nghệ thuật trong khi vẽ hoặc tô màu. Nói tóm lại, những loại hoạt động tập trung vào các dự án và sở thích nghệ thuật và sáng tạo này có thể là cách hoàn hảo để người cao tuổi có được niềm vui và sự hài lòng trong cuộc sống hàng ngày.